小児へのおやつと飲み物の与え方（小児歯科の立場から）

子供の成長を助ける「おやつ」。お口の健やかな成長の為に、周囲の大人が配慮して適切におやつを与えましょう。

 注意が必要な食事・生活習慣

× 食べる回数が多い（お口の中がいつも酸性）

× 柔らかい食品（食べかすがつきやすい）

× 砂糖の多い食品（虫歯菌のえさが豊富）

× 歯磨きが不十分（プラークが残る）

適切なおやつの与え方は？

〇 与える回数、時間を決め、ダラダラ食いをさせない。

〇 砂糖を使用しない食品を心がける（キシリトールなどの代用糖）

〇 食べたら歯磨きをする（飲食後すぐうがいするだけでも虫歯予防に効果があります。）

〇 飲み物は水かお茶にする。

※スポーツ飲料は、PH３.６～４.６という酸性度の高い飲み水です。子供の歯は、PH５.７、大人の歯はPH５.５で溶け出すので、スポーツ飲料をいつも飲んでいると口の中は、常に酸性化し、エナメル質（歯の表面）が絶えず溶け出す状態になります。

※幼児の歯ブラシ（特に就寝前）には、仕上げ磨きをしてあげましょう。